קראטין הינו חומר טבעי אשר נמצא בגוף האדם ומשמש כמאגר אנרגיה ע"י שמירה על רמה מספיק גבוהה של ATP(אדנוזין תלת פוספט, סוג של אנרגיה האצורה בתוך אורגניזמים והמורכבת מנוקליאוטיד עם ריבוז, סוג של סוכר, ושלושה פוספטים). בהיותו חומצת אמינו, קראטין לא רק עוזר לצבור מסת שריר רזה אלא גם מגביר כוח ומעניק לכם סיבולת גבוהה יותר. קראטין הינו חובה לכלל אוכלוסיית הספורטאים ולא רק למפתחי גוף, כיוון שהוא גורם לספורטאי להיות חזק יותר, מסיבי יותר, בעל סיבולת גבוהה יותר, פחות עייף ומה שהכי חשוב הוא טבעי לחלוטין וללא תופאות לוואי ידועות.
